L'achat de compléments alimentaires peut être un moyen efficace pour les parents d'enrichir l’apport en nutriments de leurs enfants, soutenant ainsi leur immunité et leur bien-être général. Cependant, avec la multitude d'options disponibles, il est essentiel de savoir identifier les produits de qualité, à la fois sûrs et bénéfiques pour vos enfants. Voici les éléments indispensables à prendre en compte pour un choix éclairé de compléments alimentaires.
1. Lisez Attentivement la Liste des Ingrédients
La première étape pour choisir un complément de qualité est de bien lire la liste des ingrédients. Portez une attention particulière aux excipients (les substances inactives ou agents de charge qui servent de support mais qui ne sont pas des actifs). Évitez les compléments alimentaires contenant des sucres raffinés (sucre, sirop de glucose, sirop d’agave…) des additifs, colorants artificiels, arômes ou édulcorants artificiels (maltitol, sorbitol, dextrose, aspartame, maltodextrine, glycosides de stéviol, érythritol). Certaines substances sont considérées comme des perturbateurs endocriniens qu’il faut éviter, surtout pendant l’enfance. Privilégiez les produits avec des ingrédients naturels.
2. Évitez les Sucres Raffinés
De nombreux compléments alimentaires pour enfants contiennent des sucres raffinés comme le sirop de maïs, le sucre de canne, le sirop de glucose, le sirop d’agave et le fructose pour améliorer le goût. Cependant, ces sucres ajoutés peuvent perturber le microbiote intestinal, surcharger le foie et contribuer à la résistance à l’insuline. Chez Nuré, nous utilisons du sucre de fleur de coco bio, une source naturelle de saccharose avec un indice glycémique modéré, riche en fibres prébiotiques et apportant également de petites quantités de vitamines B, potassium, magnésium, zinc et fer.
3. Choisissez des Formes de Vitamines et Minéraux Biodisponibles
Toutes les vitamines et minéraux ne se valent pas. Il est essentiel de sélectionner des compléments alimentaires contenant des nutriments biodisponibles, facilement absorbés et utilisés par l’organisme. Par exemple, optez pour des formes naturelles de vitamines ou des minéraux sous forme de bisglycinate, plutôt que des sulfates ou des oxydes, moins bien absorbées et créant des déchets supplémentaires pour l’organisme.
4. Assurez-vous que les dosages soient adaptés
Vérifiez toujours que le complément offre des doses adaptées aux enfants. Un surdosage de certaines vitamines et minéraux peut générer des déchets que le corps doit éliminer. Recherchez des produits qui indiquent clairement le dosage et qui sont spécialement formulés pour répondre aux besoins nutritionnels des enfants. Toutes les vitamines hydrosolubles sont éliminées chaque jour dans les urines quand elles sont apportées en excès. Il est donc inutile d’apporter de fortes doses d’un coup, mieux vaut en prendre moins mais chaque jour.
5. Choisissez bien la galénique (forme)
La forme ludique des gummies, proche des bonbons, peut facilement banaliser leur consommation. Cette présentation attrayante incite souvent à dépasser la dose recommandée, exposant ainsi les enfants à un excès de sucre, d'édulcorants et d'additifs. Au-delà de détourner l'objectif de la supplémentation, ce comportement comporte des risques pour la santé, notamment un risque accru de caries dentaires, de surpoids, et d’un surdosage de vitamines. D’un point de vue éducatif, il est également difficile d’expliquer que les bonbons doivent rester une exception, tandis que ces gummies doivent être consommées quotidiennement.
Conclusion
Choisir les bons compléments alimentaires pour votre enfant est une décision clé pour sa santé et son bien-être. Optez pour des produits naturels sans additifs controversés ni sucres raffinés, en privilégiant des formes de vitamines et de minéraux biodisponibles. En lisant attentivement les étiquettes et en évitant les ingrédients potentiellement nocifs, vous pouvez soutenir en toute confiance les besoins nutritionnels de votre enfant.
Chez Nuré Nutrition, nous mettons un point d’honneur à développer des compléments alimentaires irréprochables en termes d’ingrédients que vous pourrez donner à vos enfants en toute confiance. Nos produits sont formulés sans additifs nocifs, sucres raffinés ni édulcorants artificiels, en utilisant uniquement des vitamines et minéraux biodisponibles et de haute qualité, pour garantir une absorption optimale et des bienfaits réels pour la santé de votre enfant.
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En cas de doute sur le choix ou la nécessité d'un complément alimentaire, consultez votre médecin.
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